HO-HOI, Saaristo kutsuu- keväinen Pysähdys Ahvenanmaalla, Kökarin saarella

Tule vahvistamaan voimavarojasi ja etsimään elämäsi suuntaa
Ajankohta 5.-9.5.2024

Onko reittisi selvillä?
Kurssin ohjelma on rakennettu eri elementit huomioiden; maa, vesi, ilma ja tuli.
Harjoituksien kautta ajatuksena on rauhoittua hetkeen ja antaa näin itselle mahdollisuus
hiljentyä ja kuunnella omaa sisäistä ääntään, joka usein arjen kiireessä jää meiltä
kuulematta. Mietimme mielen sisäistä puhettamme ja omakuvaamme.
Luovien harjoituksien ja tehtävien avulla pyrimme löytämään uusia näkökulmia ja
hyväksyvämpää ja itsemyötätuntoisempaa suhtautumista omaan arkeen ja itseen
kokonaisvaltaisesti. Tutustumme luovuuteemme ja herättelemme sitä.
Tavoitteena asemoida itseämme omalle merikartallemme ja miettiä suuntaa omaan
elämänkompassiin saarelta paluun jälkeenkin.

Onko merikorttisi päivitetty?
Ohjelmaan kuuluu muun muassa rentoutus-, läsnäolo-, maalaus- ja
kirjoittamisharjoituksia. Luontoretki hylkeen pyytäjien kallioille ja meditaatiopolku
Fransiskaanimunkkien jalanjäljissä. Villiyrttituntemusta ja poimintaa sekä muutamien
reseptienkin testaamista yhdessä. Itsehoitovinkkejä sekä ihania hellittelyhetkiä koko
keholle jalkakylvyn ja turvesaunan muodossa. Kotiin viemisiksi saat itse kerättyä
karhunlaukkaa paikalliselta pihalta, virkistävän jalkahieronan-ohjeet sekä vinkit
yrttijalkakylpyyn, itse valmistamasi valokuvamandalan, kehitetyn energiakuvan sekä myös
kirjallisen informaatiopaketin työstetyistä teemoista.
Päivien aikana sinulla on mahdollisuus myös kahdenkeskiseen keskusteluun Elisan tai
Tiinan kanssa mieleesi nousevista asioista ja työstetyistä teemoista.
Kaikki harjoitukset ohjataan, etkä tarvitse etukäteistaitoja. Niissä ei voi epäonnistua.
Toivomme, että olet motivoitunut puhaltamaan purjeisiisi uusia tuulia ja heittäytymään
kurssin vietäväksi!

Onko majakassasi valo?
Kurssi järjestetään Ahvenanmaalla, karunkauniilla Kökarin saarella.
Työskentelypaikkana hyödynnetään majoituksenakin toimivaa yksinkertaista mutta
lämminhenkistä residenssitaloa sekä Kökarin omia polkuja, rantoja ja kallioita. Kökarin
luonnossa voimme tutustua myös hyödynnettävien kasvien ja yrttien maailmaan. Luonto
tarjoaa myös monenlaista materiaalia erilaisiin harjoituksiimme.

Päivien aikana tarkoituksenamme on pysähtyä itsen äärelle erilaisin ohjatuin
aistipainotteisin harjoittein. Ohjelmaan osallistuminen on vapaaehtoista ja itsenäistä
työskentelyaikaa on myös runsaasti.
Koulutetut ohjaajat Tiina ja Elisa ovat kanssakulkijoinasi päivien aikana.

Kanssakulkijat
Tiina Hengetär Heinonen

Tiina on Ekokampaamo Oranssin perustaja ja ekokampaaja. Hän on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin puolestapuhuja, ratkaisukeskeinen valmentaja (LCF life coach), villiyrttihoitaja, villiyrttineuvoja, joka hallitsee monipuoliset luonnossa liikkumisen taidot.

Elisa Nordström

Elisa on psykoterapeutti (kognitiivinen käyttäytymisterapia YET) erikoisalueenaan valokuvaterapia jahänen kiinnostuksen ja tutkimuksen kohteenaan on luovien ja aisteja aktivoivien menetelmienhyödyntäminen terapiaprosessissa. Hän on toiminut pitkään myös opettajana sosiaali- ja terveysalalla.

Terapiakoira Puhti tassuttelee mukana myös kurssillamme.

Anna aikaa itsellesi varaamalla paikka kurssilta.

Varausmaksu 250,-.

Kokonaishinta 1125,-
sis. majoituksen sekä ohjelman/harjoitukset ja päivien aikana tarvittavat materiaalit sekä
kevyet lounaat, aamu- ja iltateet.

Majoituksessa on käytössä hyvin varusteltu keittiö jossa voit valmistaa itsellesi päivällistä
ja muuta syötävää. Kökarissa on kauppa.
Autamme mielellämme matkajärjestelyissä ja annamme osallistujille ohjeet mukaan
otettavista varusteista.

Yhteydenotot
pysahdys@gmail.com
Kurssin löydät myös somesta. Mm. kuvia ja tunnelmia viime vuotisesta kurssista
IG Pysahdyskokarissa
FB Pysähdys Kökarissa

Alustava suuntaa antava ohjelma Pysähdys Kökarissa 5.-9.5.-24.

Kaikkina päivinä:

-Aamu käynnistyy rentoutuksella ja edellisen päivän tehtävien/syntyneiden ajatuksien kuljettamisella uuteen elementtiin.

Sunnuntai:

Kökarin saarelle saapuminen. Majoityspaikkamme esittely ja asettuminen taloon. Tervetuliassanat- ja maljat.

Maanantai/ilma:

Orientoituminen tuleviin päiviin, kurssimateriaalin jakaminen, päivien elementtien esittely. Tietoisen läsnäolon tunnustelua ja harjoittelua mm. luovan maalauksen kautta.

Tiistai/maa:

Ankkuroidutaan hetkeen maastossa ollen ja kuunnellen omaa sisäistä ääntä meditaatiopolun sekä oman elämän karttaharjoituksen avulla. Villiyrtteihin ja niiden käyttöön tutustumista. Rentouttavaa kehon huomioimista ihanalla jalkakylvyllä.

Keskivikko/ Vesi:

Aloitettujen teemojen kautta itsen ja oman elämän tarkastelua ja asemointia valokuvamandalan ja luovan kirjoittamisen alulla. Saaren luonnosta aistit avoinna nauttien luontopolulla.Kokokaisvaltaista hyvinvointia koko keholle turvesaunassa.

Torstai/Tuli:

Itselle voimaannuttavien ajatuksien kerääminen vaihtoehtoisten harjoituksien kautta. Aloitettujen teemojen sulkeminen. Mitä otan mukaani kotiin saarelta? Mitä tarvitsen, mitä voin jättää taakse ja antaa merituulen puhaltaa pois? Orientoituminen kotiin lähtöön. Kurssinpäätös.

-Voit varata kahdenkeskisen keskusteluhetken ohjaajan kanssa

-Ruokahetken aikataulu sovitaan yhdessä

-Kurssilla on riittävästi itsenäistä aikaa.

-Kurssin koko on pieni, joten se mahdollistaa joustavuutta ja yksityisyyttä omat rajasi ja tarpeesi huomioiden.